仕事が終わって、これから帰ってご飯を作る。
そう思っただけで、気持ちがしずむ日はありませんか。
私も、配属が変わって帰宅時間が遅くなったため、そう思うことがあります。
ただ、よく考えてみると、作りたくないわけではありません。作る時間そのものが、足りないのです。
この記事では、宅食を調べようとしてChatGPTに相談した話を書きます。「冷凍がいい」と言われたのに、ある一言を足したら答えが変わりました。そこで気づいたことまでお伝えします。
作れないのは、気力の問題だけではありません
結論から書きます。
私の場合、帰宅が遅い日にご飯を作れなかったのは、やる気が足りないからだけではありません。時間そのものが足りていませんでした。
そう考えられるようになってから、少し気持ちが軽くなりました。
この記事で分かることは、次の3つです。
- ChatGPTが整理してくれた、宅食の5つのタイプ
- AIに相談するとき、条件を伝えないと自分に合った答えにならないこと
- 「作らない日」を持っていい、という考え方
帰り道で、お弁当を買うようになりました
配属が変わって、通勤に時間がかかるようになりました。
そのぶん帰宅が遅くなり、帰ってから作る気がしない日が増え、自然と帰り道でお弁当を買うようになりました。
はじめは「たまにはいいか」と思っていました。でも、それが何日も続くと、少し気になってきます。
かといって、休日にまとめて作り置きをするのも気が進みませんでした。せっかくの休みに、台所に立ちたくありません。
宅食の種類が、思ったより多い
夕食を作る日には、ChatGPTに献立を考えてもらうこともあります。ただ、それは「作る」前提の話です。
→ ChatGPTに献立を頼む方法|そのまま使えるプロンプトつき
今回は「宅食」を検討してみることにしました。
ただ、ひとくちに宅食といっても、冷凍のお弁当だけではないようです。
冷凍、冷蔵、ミールキット。言葉は目にしますが、それぞれ何が違うのかは知りませんでした。
そこで、ChatGPTに聞いてみることにしました。
私が送ったのは、次のような内容です。
配属が変わって通勤に時間がかかり、最近、帰宅時間が遅くなっています。 帰ってから夕飯を作る気がしなくて、お弁当を買って帰る日が増えてる。 休日にまとめてご飯を作るのも嫌だし、宅食を買ってみようかと思ってるんだけど、いろいろ種類があって、分からないです。
きれいな文章にはしていません。思っていることを、そのまま打ちました。
ChatGPTが勧めたのは「冷凍」
返ってきた答えは、こうでした。
まず、宅食には大きく5つの種類があると教えてくれました。
| 種類 | どんなもの |
|---|---|
| 冷凍のおかず弁当 | 冷凍庫に入れておいて、帰宅後レンジで温めるだけ |
| 冷蔵のおかず宅配 | 届いたものを数日以内に食べるタイプ |
| ミールキット | 材料はそろっているけれど、少し調理する |
| ご飯付きの宅食 | 本当に「お弁当の代わり」になる |
| おかずだけ | 家のご飯やパン、うどんなどと組み合わせる |
そのうえで、ChatGPTはこう続けました。
今の話を聞く限り、まずは「冷凍で、レンジだけで食べられるおかず宅食」がいちばん相性がよさそうです。休日に準備しなくていいのが強いです。
このとき、印象に残った一文があります。
宅食って「人気ランキング1位を選べば正解」ではなくて、何をラクにしたいかで選ぶと失敗しにくいです。
ランキングを探そうとしていた私には、少し意外な言葉でした。
「冷凍庫がいっぱい」で、答えが変わりました
ただ、勧められた冷凍タイプには、ひとつ引っかかることがありました。
うちの冷凍庫は、もういっぱいです。
そこで、そのまま伝えてみました。「冷凍庫、今、すでにいっぱいなんです」と。
すると、答えが変わりました。
あ、なるほど。それなら冷凍宅食は今はおすすめしません。
さっきまで1番だった冷凍が、外れたのです。
代わりに挙がったのは、この順番でした。
- 冷蔵で届く宅食 — 数日分のおかずが届く。冷凍庫を使わない
- 常温保存できる宅食・レトルト — レンジや湯せんだけ。買い置きしても邪魔になりにくい
- 週に数回だけ「その日に届く」お弁当宅配 — 冷凍庫ゼロで済む
そして、私が探すべき条件を、3つに整理してくれました。
「冷凍庫を一切使わない」＋「休日に作り置き不要」＋「遅く帰った日にすぐ食べられる」
自分でも、うまく言葉にできていなかった条件でした。
AIは、こちらが条件を出すまで分かりません
ここで気づいたことがあります。
AIは、こちらが伝えたことしか知りません。言われてみれば、当たり前のことです。
ただ、私がつまずいたのはそこではありませんでした。
冷凍庫がいっぱいなのは、うちでは毎日のこと。当たり前すぎて、条件だと思っていませんでした。最初の相談で書かなかったのは、これがいちばんの理由です。
でも、その一言を足しただけで、答えは逆になりました。
宅食とは別の話ですが、以前旅行に持っていくカメラを相談したときは、逆のことが起きました。
迷っていた2台について「どっちも持っていこうか」と言ってみたら、そのまま賛成されました。
→ 旅行のカメラ、どっち?ChatGPTに相談したら「両方」になりました
こちらが伝えたことに、素直に乗ってくれる。形は違っても、根っこは同じかもしれません。
だから相談するときは、うまく質問しようとしなくていいのだと思います。それより、自分の事情をひとつずつ足していくほうが、答えが近づいてきます。
検索のいちばん上は、広告のことがあります
条件がはっきりしたので、今度は自分で検索してみました。
いちばん上に出てきたのは、「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」というサービスでした。
ただし、ここで気をつけたいことがあります。この枠は「スポンサー広告」です。
検索結果のいちばん上にあっても、それはお金を払って表示している広告であることがあります。
広告だから悪い、という意味ではありません。ただ、「いちばん上にある＝いちばん人気」とは限らない。それは知っておきたいと思いました。
その下にある「AIによる概要」でも、同じサービスが最初に挙がっていました。
冷蔵で届く宅食は、冷凍庫の空きを気にせず、作りたてに近い美味しさを電子レンジで1〜2分温めるだけで楽しめるサービスです。
ChatGPTが整理してくれた「冷凍庫を使わない」「すぐ食べられる」という条件に、近い内容でした。
そこで、このサービスを調べてみることにしました。
届く曜日と賞味期限は、先に確かめる
いいことばかりではありません。ChatGPTも、注意点を挙げていました。
届く曜日と、受け取り方。冷蔵で届くサービスは、受け取りのタイミングが合うかどうかを確かめる必要があります。帰宅が遅い生活では、ここが分かれ目になりそうです。
賞味期限。冷蔵で届くものは、冷凍とは違って、届いてから食べるまでの期間も確かめておきたいところです。
最初から大量に頼まないこと。これはChatGPTからの助言でした。まとめて頼むと、今度は冷蔵庫がいっぱいになることもあります。冷凍庫で起きたことと、同じですね。
まとめ：作らない日を持っていい
最後に、この記事の要点をまとめます。
- 帰宅が遅い日に作れないのは、気力だけでなく時間の問題でもある
- 宅食には5つの種類があり、何をラクにしたいかで選ぶと迷いにくい
- AIは、こちらが条件を出すまで分からない。うまく聞こうとしなくていい
- 検索結果のいちばん上は、広告のことがある
相談してみて、いちばん変わったのは気持ちのほうでした。
作らない日をつくるのは、手を抜くことではありません。空いた時間を、別のことに使うということです。
帰ってきて、温めるだけでご飯が並ぶ。作るはずだった時間で、座って本を読んでもいいし、何もしなくてもいい。
もし今、同じように感じている方がいたら、まずは自分の事情をひとつ、AIに話してみてください。「冷凍庫がいっぱい」くらいの、小さなことで大丈夫です。
そこから答えが変わることが、あります。
